[...] straszne problemy z : - bicepsami, nigdy nie lubilem ich cwiczyc, zaniedbywalem ... 32cm - gorna czescia czworobocznego, mozna powiedziec ze mam zanik :) srodkowa i dolna jest spoko i ladnie sie odznacza przy napinaniu. - prawa lopatka. Mialem 2 miesiace lewa reke w gipsie (14 lat temu) i nie wiem jakim cudem, ale wplynelo to na prawa lopatke. [...]
Anconeus czyli po polsku mięsień łokciowy jest pomijany w wiekszości rysunków układu miesniowego-pewnie dlatego ze jest mały i nie wpływa na obwody ramion i przedramion znaczaco. To w takim razie po co o nim pisac,gdy ma- tak małe- mogłoby sie wydawać znaczenie? Krótki opis tego mięśnia: M. łokciowy (ra. anconeus). Jest to mięsień mały, trójkątny [...]
Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]
[...] jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć" Zdajecie sobie sprawę, jak ważna jest regeneracja w tym sporcie. Lepsze samopoczucie, szybsze przyrosty mięśni, brak bólu mięśni. Poprzez dobór odpowiednich suplementów, możemy zwiększyć naszą zdolność do [...]
[...] mam swoje przypadłości które raz na jakiś czas wyłączają mnie z aktywności, tj choruje na stwardnienie rozsiane i w okresie rzutu choroby mam przerwę. Ostatnimi czasy rzutów jest mniej ale często chorowałam (zwykłe infekcje często powodują osłabienie układu odpornościowego czego efektem zwykle był rzut). Przez częste osłabienia itd kondycja i [...]
[...] :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm Obwód bioder : [...]
Przeglądając różne strony internetowe oraz prasę kobiecą, która szczególnie bogata jest w różnego rodzaju przepisy oraz różnorakie diety, wymyślne posiłki pomagające stać się zgrabniejszą, ładniejszą po prostu bardziej „Fit". Dochodzimy do wniosku że aby tak się stało należy stosować różnego rodzaju kombinacje posiłków i zabiegów, a wszystko [...]
[...] przy jego ułożeniu. Mój problem polega na tym, że z treningu na trening nie robię najmniejszych postępów. Trzymam się diety - waga ciągle idzie do góry jednak prawdopodobnie jest to wyłącznie tkanka tłuszczowa. Biceps stoi w miejscu, klata stoi w miejscu. Nie rosną ani obwody ani siła. Nawet gdybym chciał nie mogę zwiększać ciężaru bo zwyczajnie [...]
[...] zaczęło być głośno o kreatynie w sporcie. Badania kliniczne wykazały, że kreatyna znacząco zwiększa siłe oraz wytrzymałość. Stopniowo popularność kreatyny rosła. Obecnie jest ona jednym z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz [...]
[...] energię i białko, ćwiczących rekreacyjnie i sportowców, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej lub ogólnych zdolności wysiłkowych. GAIN BOLIC 6000® pozbawiony jest tanich i mało przydatnych w sportach siłowych białek pszenicznych oraz laktozy -cukru mlecznego często wykorzystywanego w słabej jakości niskobiałkowych gainerach. [...]
[...] regulaminu Ligi. pozdrowienia Brat Pit MMA Polska www.valetudo.pl Regulamin Amatorskiej Ligi Mixed Martial Arts I. Misja 1. Celem Amatorskiej Ligi Mixed Martial Arts jest propagowanie współzawodnictwa sportowego w mieszanych sztukach walki,w szczególności poprzez organizację imprez sportowych oraz inne powiązane z tym działania. II. [...]
[...] mięśnie otrzymywały jak "najwięcej"... wielu z Was (podobnie jak ja przed przeczytaniem artu który zainspirował mnie do napisania tego) nie zdaje sobie sprawy jak ważny jest proces trawia... teraz pomyślicie pewnie - co ten gość chrzani, przecież oczywiste jest, że dzięki trawieniu dobrego jedzonka lub suplementu otrzymujemy tak cenne [...]
nJak zwiększyć masę - 10 wskazówek masa kulturystykaMasa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i [...]
[...] nowy dziennik, bo zaszło u mnie kilka dość dużych zmian. Wprawdzie mój profesor od matematyki zwykł mawiać, że nie ma co tworzyć bytów nad potrzeby, to jednak tutaj potrzeba jest jak najbardziej uzasadniona. W tak zwanym międzyczasie przeprowadziliśmy się do Warszawy. Nadal nie rozpakowaliśmy wszystkich pudeł i żyjemy w wielkim "grajdołku" jak to [...]
[...] jajkami na miękko i sushi z surowych ryb. To wszystko ze względu na ryzyko zarażenia salmonellą i toksoplazmozą, które są szczególnie niebezpieczne w ciąży. Również wątróbka jest na cenzurowanym ze względu na dużą ilość witaminy A. Nie jedz serów pleśniowych z niepasteryzowanego mleka. Na szczęście większość serów w polskich sklepach robiona jest [...]
Jedną z najbardziej fascynujących cech pyłku kwiatowego jest fakt, że nie może on być wytworzony w laboratorium. Mimo wykonania tysięcy analiz pyłku z zastosowaniem zdobyczy współczesnej technologii, naukowcom nie udało się zidentyfikować wszystkich jego składników. Pszczoły dodają jakieś tajemnicze substancje, które prawdopodobnie przyczyniają [...]
[...] na przykład wiosła, skoro Ty nie możesz lub nienawidzisz na nich ćwiczyć Wszystko zależy od Twoich preferencji i przygotowania, a te są inne dla każdego. Tak więc jedyne co jest pewne to fakt, że maszyna której używasz najczęściej i najintensywniej spali najwięcej kalorii. Poniżej podaję parę uwag które mogą pomóc w znalezieniu [...]
[...] Opis - Pompa mięśniowa - Podnosi energie i wytrzymałość - 100% koncentracji - Wzrost siły i masy mięśniowej Prophecy jest najsilniejszym na całym świecie Boosterem treningowym, rozwija ogromny wzrost siły i wydajności poprzez niepowtarzalne efekty synergiczne poszczególnych składników. [...]
[...] sztangi wzdluz tulowia 2 min, unoszenie sztangielek 1,5 min brzuch do kolan x 20 na laweczce x 20 (3 takie serie TERAZ PROSZE O POMOC, poniewazn nie wiem czy ten plan jest dobry, czy dorze dobralem ilosc ruchow, ilosc serii, przerwy miedzy ruchami, czy cwiczenia sa odpowiednie, czy dobrze poalczylem grupy miesniowe, nie jestem pewien czy [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
